Die Kunst, Sie zu sein

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du sitzt mit anderen Menschen zusammen, hörst zu, bringst dich ein – und trotzdem hast du das Gefühl, unsichtbar zu sein. Als würden deine Worte verhallen, während es für andere eine Leichtigkeit ist Aufmerksamkeit, Interesse und Wertschätzung bekommen.

Diese Erfahrung habe ich auf meinem Weg –  in der Kunst, Sie zu sein – auf jeden Fall selber machen müssen. Es gab eine Gruppe von Menschen, bei denen ich unbedingt wollte, dass sie mich mochten. Ich hatte Sehnsucht nach Verbindung, wollte um jeden Preis dazugehören. Rückblickend hätte ich merken müssen, dass mir das nicht gut tut, doch diese Erkenntnis habe ich erst viel später gehabt. Gleichzeitig habe ich zwei wunderbare Frauen kennengelernt, wertschätzend und supportend. Einfach nur indem ich zu erst nach mir geschaut habe.

Dementsprechend dachte ich viele Jahre meines Lebens, mit mir stimmt etwas nicht. Warum werde ich nie wirklich gesehen und warum können andere scheinbar mühelos Verbindungen aufbauen, während ich mich oft fehl am Platz fühlte? Heute weiß ich, dass ein Grund für dieses Gefühl dieser ist: Wir halten uns in Räumen auf, die nicht für uns gemacht sind.

Was wir uns unbedingt immer vor Augen halten sollten: Ein Gefühl von Unsichtbarkeit entsteht nicht, weil wir zu wenig sind. Denn problematisch wird es, wenn wir uns nicht gesehen fühlen, und die Ursache zuerst bei uns selbst suchen:

Vielleicht bin ich zu ruhig.
Vielleicht bin ich nicht interessant genug.
Vielleicht sollte ich mich mehr anpassen..

Doch häufig liegt die Ursache nicht in unserer Persönlichkeit, sondern in der Dynamik der Menschen um uns herum. Heutzutage fehlt oft echtes Interesse, manche Menschen hören nur zu, um zu antworten. Richtig bist du da, wo Andere zuhören, um zu verstehen.

Jede Gruppe entwickelt ihre eigenen Regeln: Manche Gruppen belohnen Lautstärke. Andere Status. Wieder andere gemeinsame Interessen oder ähnliche Lebensweisen. In Gruppen, in denen kaum echtes Interesse füreinander besteht, fühlen sich viele Menschen übersehen. Gespräche bleiben oberflächlich, Aufmerksamkeit verteilt sich ungleich und manche Stimmen gehen einfach unter. Wenn deine Persönlichkeit nicht zu diesen ungeschriebenen Regeln passt, kann schnell das Gefühl entstehen, nicht dazuzugehören. Das bedeutet nicht, dass mit dir etwas falsch ist, sagt nichts über deinen Wert aus – die Gruppendynamik passt einfach nicht zu dir. Es bedeutet lediglich, dass diese Umgebung möglicherweise nicht die richtige für dich ist.

Viele von uns stellen sich jahrelang die falsche Frage: „Was fehlt mir, sodass diese Menschen mich nicht mögen?“

Und als ich das verstanden habe, hat sich mein ganzes soziales Leben verändert. Ich hatte bis zu dieser Erkenntnis einen großen Teil meines Lebens damit verbracht, irgendwo dazugehören zu wollen. Ich passte mich an, beobachtete andere und versuchte herauszufinden, was erwartet wurde. Dabei ist doch die wesentliche Frage, ob diese Menschen überhaupt zu mir passten:

Ob unsere Werte übereinstimmten.
Ob echtes Interesse vorhanden war.
Ob ich mich nach Begegnungen gestärkt oder erschöpft fühlte.

Deswegen ist es hilfreich, sich diesen Satz bei Unsicherheiten ins Gedächtnis zu rufen:

„Nicht jeder Raum verdient Zugang zu deiner Energie“

Wir investieren oft unglaublich viel Energie in Menschen, die uns kaum wahrnehmen und bemühen uns, erklären uns, passen uns an und hoffen, endlich gesehen zu werden. Doch Wertschätzung sollte kein ständiger Kampf sein. Die richtigen Menschen werden nicht verlangen, dass du dich permanent beweist.

Sie werden neugierig auf dich sein.
Sie werden Fragen stellen.
Sie werden sich an Dinge erinnern, die du erzählt hast.
Sie werden dir das Gefühl geben, willkommen zu sein.

Was du aktiv gegen das Gefühl der Unsichtbarkeit tun kannst

1. Beobachte die Umgebung statt nur dich selbst

Wenn du dich unsichtbar fühlst, frage dich:

• Interessieren sich die Menschen überhaupt füreinander?
• Werden mehrere Personen übersehen oder nur ich?
• Fühle ich mich nach Treffen meist leer oder gestärkt?

Manchmal zeigt die Antwort, dass das Problem nicht bei dir liegt.

2. Höre auf, ständig um Aufmerksamkeit zu kämpfen

Du musst niemanden überzeugen, dass du wertvoll bist. Wenn Wertschätzung dauerhaft fehlt, ist Abstand oft hilfreicher als noch mehr Anpassung.

3. Suche Räume, die zu deinen Werten passen

Oft verändert sich unser Selbstbild komplett, wenn wir die richtigen Menschen treffen. Plötzlich müssen wir uns nicht mehr verbiegen, wir können einfach wir selbst sein.

4. Zeige dich authentisch

Authentizität bedeutet nicht, laut zu sein. Authentizität bedeutet, ehrlich zu zeigen, wer du bist.

• Eigene Meinungen auszusprechen.
• Interessen nicht zu verstecken.
• Grenzen zu setzen.
• Nicht jedem gefallen zu wollen.

Genau dadurch werden die Menschen auf dich aufmerksam, die wirklich zu dir passen.

5. Erinnere dich daran, dass Zugehörigkeit nicht erzwungen werden kann

Die tiefsten Verbindungen entstehen nicht durch Anpassung. Sie entstehen durch Echtheit. Je mehr du versuchst, jemand anderes zu sein, desto schwerer wird es für die richtigen Menschen, dich überhaupt zu erkennen.

Du warst nie unsichtbar. Du warst einfach nur am falschen Ort.

Nicht jeder Raum verdient deine Energie – Und nicht jede Tür, die sich nicht öffnet, ist eine Tür, durch die du gehen solltest.

Wenn du das Gefühl hast, dich in diesem Artikel wiedergefunden zu haben…

…dann möchte ich dir etwas mitgeben:

Ich habe es in einem Jahr geschafft, mein Denken neu zu strukturieren und meinen Fokus neu auszurichten. Ich habe beschlossen, dass ich ein Leben aus ganzem Herzen führen möchte. Und ich möchte andere Frauen dabei unterstützen, die das ebenfalls erreichen möchten. Lebendig. Frei. Echt.

Genau dafür habe ich mein Workbook „Sichtbarkeit“ entwickelt. Es ist der erste Teil der „Übe die Kunst, Sie zu sein“ Reihe, welches Tools und Reflexionsfragen beeinhaltet, die dir dabei helfen, Sichtbar zu werden und wieder mehr Raum einzunehmen.

Denn das Leben wartet nicht.

Die Frage ist nur: Wie lange möchtest du noch warten?